상추 효능 확실한 5가지 모두 알아보세요.

상추 효능

재배시기만 잘 지켜주면 비교적 잘 자라는 식물이기 때문에 집 근처 자투리 땅이나 텃밧에서 상추를 재배하기도 합니다. 상추의 줄기와 잎은 상처를 입게 되면 유액이 나오는데 여기에 알카로드 성분이 포함되어 있어 불면증 해소에 효과적인 것으로 알려져 있으나 이보다 더 많은 건강에 유익한 효능이 있습니다.

칼로리가 낮고 비타민과 각종 무기질이 풍부하여 다이어트에도 효과적인 상추, 지금부터 하나씩 상추 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

1. 피부 미용

상추에는 각종 비타민은 물론, 루테인 성분 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 여기서 함유된 비타민 A 성분은 피부의 세포를 재생시켜주는 효과가 있으며, 비타민 C는 피부를 윤기 있고 촉촉하게 만들어주는데 도움이 됩니다. 

2. 불면증 완화

상추에는 락투세린, 락투신이 다량으로 함유되어 있는데 이 상추 효능 성분은 진정효과 및 최면효과를 가지고 있으며 스트래스를 해소해주어 불면증을 해소할 수 있도록 도와줍니다.

3. 빈혈 예방

상추 효능 세번째입니다. 상추에는 필수 아미노산 성분이 많이 들어있기도 하지만, 헤모글로빈의 구성 성분인 철분도 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 많은 도움이 됩니다. 평소에 잦은 빈혈을 겪고 계신분이라면 상추를 즐겨 먹는 것이 좋겠습니다.

4. 변비 개선

상추에는 수분과 풍부한 섬유질이 들어 있어 장 운동을 원활하게 하고 변이 딱딱하게 굳는 것을 예방하기 때문에 변비를 해소하는데 탁월한 효과가 있습니다.

5. 피로 회복

상추 효능은 각종 비타민 성분과 미네랄 덕분에 천연 강장제 역할을 합니다. 체내의 신진대사를 활발하게 해주며, 긴장을 완화시켜주는 효과도 있어 피로 회복에 효과적이겠습니다.

상추의 효능에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 ♡ 버튼을 꾹 눌러주세요. :)