건강 사전
운동없이 살빼는 방법과 다이어트 팁 10가지
단기간에 다이어트를 할 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다. 그러나 대부분 배고프고 기분이 불쾌하기까지 합니다. 하고자 하는 굳센 의지가 없다면 이러한 방법들은 우사인볼트가 뛰는 속도보다 아주 빨리 신속하게 포기할 수 있습니다. 여기 이 포스트에서는 빠른 시일 내에 체중을 감량하기 위한 방법으로 과학을 기반으로 한 간단한 3가지 단계를 알아보겠습니다. 1. 설탕과 탄수화물 줄이기 다이어트에 있어서 가장 중요한 부분은 설탕과 탄수화물을 줄이는 것입니다. 그렇게하면 훨씬 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 이제 우리 몸에서는 에너지를 소비하기 위해 탄수화물을 태우는 대신 몸에 저장된 지방을 태우기 시작합니다. 탄수화물을 줄이는것에 대한 또 다른 이점은 인슐린 수치를 낮추어 신장이 몸에서 과도한 나트륨과 물을 내..
2019. 9. 8. 16:44