건강 사전
뉴욕 타임지 선정 몸에 좋은 음식 10가지!!
뉴욕 타임지 선정 몸에 좋은 음식 10가지 첫째, 토마토 토마토의 붉은 색을 내는 '리코펜(Lycopen)'은 전립선암을 비롯한 각종 암발생 위험을 현저히 줄이는 것으로 보고돼 있다.항암효과가 있는 것으로 알려진 베타-카로틴보다 강력한 효과를 나타낸다. 감기 바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높여주는비타민C도 풍부하다. 토마토 한두 개면 성인이 하루 필요한 비타민C를 모두 충족시킬 수 잇다. 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어트하는 사람들도 안심하고 먹을 수 있다. 둘째, 시금치칼슘과 철분의 양이 많아 성장이 어린이들의 발육과 영양에 더없이 좋다. 비타민A가 풍부해 상피세포의 건강을 유지시켜주며 야맹증을 예방한다. 특히 겨울철에 나는 시금치는 뿌리쪽이 붉고 잎이 뾰족한 포항초로 거의 일년 내내 시장..
2018. 10. 30. 11:34