밤 효능 5가지와 칼로리에 대해서 알아보세요

밤은 낙엽성 나무의 카스타나 종의 독특한 과일입니다. 이 과일은 수세기 동안 전통적인 이탈리아 요리와 연결되어 왔으나 아시아에서 가장 흔하다고 합니다. 밤은 끓이고, 굽고, 말리고, 밤 삶은 물이나 밀가루의 형태 등등 다양한 방식으로 쓰이며 그것들은 또한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원으로 알려져 있는데요. 긴 겨울철 출출할 때 부담 없이 먹을 수 있는 간식인 밤, 이 포스트에서는 밤 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤 효능 1. 소화 건강 밤은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 안정시켜준다고 합니다. 또한 변비 같은 장 합 병증의 위험을 줄여 준다고도 하네요. 2. 뇌 기능 증가 밤은 건강한 피부를 촉진하고 적혈구를 만들어 내며 뇌 기능을 향상시키는 지용성 비타민 B를 함유하고 있습니..