귀리 효능 7가지 믿을 수 없는 건강 효능

귀리 효능 귀리는 지구에서 가장 건강에 좋은 곡물이라는 사실을 아십니까? 글루텐이 없는 곡물이며 중요한 비타민, 미네랄, 섬유 및 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 여기서 글루텐이라 함은 밀가루,호밀 등 모든 밀에 들어있는 성분으로 변비 또는 설사같은 소화장애를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 이 성분이 귀리에는 없다는 것이죠. 또 미국의 한 연구에 따르면 귀리에는 많은 효능이 있다고 합니다. 여기에는 체중 감소, 혈당치 저하 및 심장 질환 위험 감소가 있는데요. 오늘 포스트에서는 귀리 효능 9가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 심혈관 질환 예방 귀리에 함유 된 항산화 물질은 심장병에 도움이되며 식이 섬유는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 아주 효과적이라고 합니다. 특히 식물성 성분이 ..