피부에 좋은 음식을 찾고 계신가요? 올바른 음식을 먹는 것은 피부에 적합한 화장품을 선택하는 것 만큼 중요 합니다. 피부 관리 제품뿐만 아니라 음식도 피부 건강에 영향을 가져다 주기 때문에 , 건강한 식습관은 피부를 건강하게 유지하는 방법중 가장 좋고 쉬운 방법입니다. 피부를 보호하려면 필요한 양의 특정 음식을 섭취해야 하는데요.
여기 포스트에서 설명드릴 이 음식들은 소화 시스템을 강화하고 피부 건강을 향상시킵니다. 건강한 피부를 위해 다양한 화장품에 굳이 의존 할 필요가 없습니다! 단순히 식단을 바꾸는 것만으로 빛나는 피부를 얻어보세요. :) 건강한 피부를 위한 피부에 좋은 음식 슈퍼푸드 4가지 시작합니다!
달걀
피부에 좋은 음식에 계란이 나와서 놀래셨나요? 계란에는 피부 토닝을 자극하는 단백질이 함유되어 있습니다. 특히 어두운 반점과 고르지 않은 피부 착색을 치료하는 데 도움이 된다고 하는데요. 또한 직사광선과 오염으로 인한 피부 손상을 방지한다고 합니다.
계란을 섭취하는 것도 좋지만 미용 목적으로도 사용할 수 있습니다. 달걀 흰자를 숫가락으로 저어 거품을 내준다음 얼굴에 직접 바르면, 피부에서 여분의 기름을 흡수하고 여드름을 치료합니다. 특히 이 방법은 지성 피부를 매우 효과적으로 치료 한다고 합니다. 이처럼 계란 흰자를 통해 피부 미백 효과와 함께 더 밝고 부드러운 피부를 얻을 수 있습니다.
다크 초콜릿
다크 초콜릿이 피부 건강을 향상시킬 수 있다는 것 알고 계셨나요? 다크 초콜릿에 코코아 성분이 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 특히 코코아 파우더는 항산화 성분이 풍부하여 피부 손상으로부터 보호합니다. 다양한 연구에 따르면 다크 초콜릿을 섭취하면 심혈관 건강 또한 향상시킬 수 있다고 하니 먹기도 하고 피부에게도 양보해보세요!
녹차
녹차는 다이어트, 피부에도 도움이 된다는 사실 많이 들어보셨을텐데요. 녹차는 피부를 손상으로 부터 보호하고 노화 또한 방지 해준다고 합니다. 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 햇빛과 오염으로부터 피부를 보호해준다고 하니, 하루에 두 잔의 녹차를 섭취해보시는건 어떨까요?
토마토
대부분의 사람들은 모르지만 토마토는 피부 좋습니다. 토마토에는 비타민 C와 기타 필수 영양소가 풍부한데요. 토마토에 리코펜이라는 성분은 강력한 항산화제 성분으로서 수박, 구아바, 포도 등과 같은 여러 과일에도 존재하지만, 특히 토마토에는 다량 함유되어 있다고 합니다. 신선한 토마토를 만든 팩을 만들어 사용하게 되면 피부의 반점들도 줄일 수도 있고, 피부 미백에도 아주 좋다고 하네요 :)
이 음식들과 함께 꼭 챙겨주어야 할께 있는데요. 바로 물 섭취입니다. 물은 피부에서 독소를 씻어내는데 도움이 되며 건강하고 윤기있게 유지해주는 가장 기초적이고 효과적인 방법이기 때문에 하루에 물 3잔 정도는 마셔주세요 :) 그럼 오늘 하루도 기분 좋은 하루 되시길 바랍니다. :)
피부에 좋은 음식
피부에 좋은 영양제
피부에 좋은 차
피부에 좋은 비타민
피부에 좋은 과일
피부에 좋은 약초
피부에 좋은 습관
피부에 좋은 성분
