홍차의 6가지 효능 및 부작용
홍차는 Aspalathus linearis라는 관목의 잎에서 만들어 지는데, 이것은 보통 남아프리카의 서부 해안에서 재배 됩니다. 바늘 모양의 잎이 달린 허브인데요. 이 잎은 아프리카 적색 홍차와 붉은 색 덤불차라고 불리는 적갈색의 초본 주입 물로 양조하기전에 수확 및 건조 된다고해요. 잎은 손으로 뜯어 낸다음 산화를 촉진하여 차의 풍부한 색과 맛을 나타내고, 산화하자마자 홍차는 더 빨갛고 더 달콤해집니다. 발효되지 않은 홍차도 시장에서 구입할 수 있으나 훨씬 더 비싸고 잔디맛이 난다고해요.
홍차 효능 6가지 한줄로 보기
1. 카페인과 옥살산이 없고 탄닌이 없다.
2. 심장 질환의 위험이 낮다.
3. 암 위험이 감소한다.
4. 체중 감소에 도움이 된다.
5. 머리카락을 건강하게 유지시켜준다.
6. 뼈 건강에 도움이 된다.
1. 카페인과 옥살산이 없고 탄닌이 없다.
홍차를 특별하게 만드는 이유는 카페인이 들어있는 녹차에 비해 카페인이 없다는 것입니다. 카페인의 과잉 섭취는 심장 두근 거림, 수면 장애 및 두통과 관련이 있는데요. 이것은 홍차를 특별하게 만들어줍니다. 다른 한편, 홍차는 탄닌 수준이 낮아 철분 흡수를 방해하는 것으로 알려져 있기 때문에 좋습니다. 또한 녹차와 달리 옥살산이 포함되어 있지 않는데요. 옥살산은 신장 결석 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있기때문에 다량 함유된 식품은 피하는것이 좋겠습니다.
2. 심장 질환의 위험이 낮다.
홍차를 마시는 것은 심장에 유익합니다. 홍차는 안지오텐신 전환 효소(ACE)의 작용을 억제하므로 혈압에 긍정적인 효능을 보여주고 있는데요. 이 효소는 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시키며 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 준다고합니다.
3. 암 위험이 감소한다.
홍차에는 항산화 물질이 많이 함유되어 있는데요. 신체의 건강한 세포를 파괴하는 암세포를 죽이고 종양의 성장을 막는 것으로 나타났습니다.
4. 체중 감소에 도움이 된다.
홍차 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움이 된다고 해요. 연구 결과에 따르면 홍차의 활성 항산화제가 지방 저장과 기아를 유발하는 스트레스 호르몬을 감소시켜 비만을 예방하는 데 도움을 주기때문이라고 하네요.
5. 머리카락을 건강하게 유지시켜준다.
연구에 따르면 홍차 추출물을 모발에 바르는 것은 모발 성장을 상당히 증가시킬 수 있다고 합니다. 홍차 추출물은 항 염증, 항균 및 진정 작용 때문에 피부에도 사용할 수 있구요.
6. 뼈 건강에 도움이 된다.
홍차는 골다공증에도 도움이 되는 것으로 잘 알려져있고 뼈 성장이 증가하는 것으로 나타났다고해요.
홍차의 부작용
홍차에는 심각한 부작용이 없는것으로 알려져있습니다. 그러나 간이나 신장 질환이 있거나 화학 요법 치료를 받는 경우 차를 마시기 전에 의사와 상의해야 한다고해요.
전문가들은 균형 잡힌 식단과 함께 하루에 6잔 정도 마시면 홍차의 효능을 모두 누릴 수 있다고 합니다. 우리 함께 홍차 한잔 할까요?
