과라나 효능 6가지
과라나 6가지 효능 미리보기
- 체중 감량 및 유지 관리에 도움
- 월경 문제를 없에줍니다.
- 정신력 증가
- 피부 개선
- 소화 개선
- 스트레스 및 불안 제거
1. 체중 감량 및 유지 관리에 도움
체중 감소에는 카페인이 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있다는 사실 알고계신가요? 과라나는 체중 감소를 돕는것 뿐만 아니라 체중을 유지하는데 도움이 되는 특징을 가지고 있습니다. 과라나의 씨에는 높은 카페인 함량이 되어있는데요 이는 체중 감량에 도움이 되며 연구에 따르면 씨앗이 신경계에 미치는 영향이 밝혀지면서 운동중에 방출되는 지방이 에너지로 변환되는 지방 분해를 일으킨다고 합니다. 그렇기 때문에 체중이 유지되는 것이죠. 또한 식욕을 억제 한다고 하니 폭식을 방지할 수도 있겠습니다.
2. 월경 문제를 없애줍니다.
일정한 생리 통증과 불규칙한 주기로 고통받는 여성을 위한 신의 선물 과라나 씨앗은 매일 식단에 넣어 섭취하게 되면 월경 전 증상을 없앨 수 있다고 합니다. 이것에 대한 과학적 증거는 없지만, 긍정적인 효과를 가져온다고 하네요.
3. 정신력 증가
과라나 씨앗은 혈액 순환과 순환을 개선하여 정신력을 향상시키고 증진시키는 효능을 가지고 있습니다. 그렇기에 피로, 편두통 및 두통을 덜어내는데 도움이됩니다.
4. 피부 개선
과라나 씨앗은 향산화 및 향균성 띄고있어 화장품에서 가장 선호하는 성분을 가지고 있습니다. 노화 방지 로션, 크림, 비누 및 모발 제품에서 흔히 발견되는데요. 카페인이 함량되어 있기 때문에 주름 및 피부 처짐과 같은 피부 트러블을 완하시켜준다고 하네요.
5. 소화 개선
과라나의 천연 해독 성질은 소화에 도움을 줍니다. 식물성 산화 방지제성분이 만성 설사를 완화시켜주며 카페인은 대장과 장의 자극을 통해 변비를 완화 해준다고 합니다.
6. 스트레스 및 불안 제거
과라나 씨앗은 스트레스와 불안을 완화시키는 역할로 널리 알려져있는데요. 과라나의 카페인 함량은 기분을 좋게 만들어준다고 합니다. 하지만 섭취량을 조절하지 않는다면 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 하니 조심하셔야 되겠습니다.
과라나 섭취방법
보통 과라나 분말, 캡슐, 액체 형태로 섭취할 수 있으며 과라나 가루는 차, 커피 또는 스무디와 같이 음료로 해서 만들어 섭취할 수도 있습니다.
과라나 부작용
다른 허브나 과일과 마찬가지로 과라나에는 특정 부작용이 있습니다. 과라나 효능을 위해선 정확한 비율로 섭취하는 것이 안전한데요 다량 섭취시 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
1. 임산부에게 영향
임신 중에 섭취는 가능하나 다량 섭취시 유산과 건강한 태아 발달에 장애가 생길 수 있습니다. 또한 모유수유중인 어머님들은 신생아의 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있기때문에 섭취를 멀리하는 것이 좋습니다.
2. 극단적인 불안 유발
과라나 씨앗이 불안을 제거해준다고 했지만, 다량 섭취하게 되면 카페인 과다 복용으로 인해 불안감을 유발할 수 있습니다.
3. 당뇨병 환자
당뇨병을 가진 환자는 포도당을 처리하는 방법을 방해 할 수 있고, 혈당 조절을 복잡하게 하는 것으로 알려져있습니다.
4. 발작 증세
발작을 한번이라도 일으켰던 사람의 경우 과다 섭취시 카페인으로 인해 발작을 초래할 수 있다고 합니다.
