연자육 효능
연자육은 연꽃의 성숙한 종자로 수련과 연꽃의 씨로 종피를 벗겨 말린 약재를 말합니다. 중국에서는 연자라 부르고 씨앗의 잎과 뿌리를 건조한 것을 연자심이라고 합니다. 또 일본에서는 이를 연육이라고도 부릅니다. 보통 일반적으로 알려져 있는 연자육 효능은 한방에서 보약재로 쓰이며 신장과 위의 기능을 강화시켜 기력회복, 피로회복, 노화방지, 포만감을 느끼게 해주며, 수명이 길어진다고 합니다.
연자육의 성질은 뜨겁거나 차갑지 않으며, 단맛과 떫은 맛을 같이 가지고 있습니다. 또 특유의 냄새가 거의 없는 식물이라고 하는데요. 기력이 부족하여 힘이 없을때나, 갈증 해소 등 여러가지 우리 몸에 도움을 주는 연자육 효능 한번 알아볼까요?
연자육 효능
1. 위장 기능 강화에 효과적
연자육을 섭취시 위를 자극하여 위액 분비를 촉진하며, 위장막을 보호하여 위궤양, 소화장애, 위염 등 각종 위장질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 위장 내의 가스를 체외로 배출시켜 식후 팽창 되는 위장을 가라앉히고, 복부통증 완화에 도움을 가져다 줍니다.
2. 혈관 건강에 효과적
연자육은 각종 독소 제거 능력이 탁월하여 혈관을 깨끗하게 청소하고 굳은 혈전을 녹이는 효능이 뛰어나 혈액 내 중성지방을 제거하는 데에도 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 연자육을 섭취시 손발 저림 증상이나 손발이 차가운 수족냉증 등의 증상에도 도움을 준다고 합니다.
3. 항암 작용 효과
여러 연구자료에 따르면 연자육에는 항산화 성분이 함유되어 있어 DNA 산화적 손상을 억제해주며, 이 작용으로 인해 각종 암을 예방하는데 도움을 가져다 준다고 합니다. 또한 연자육 효능에는 항산화 작용 효과가 있는데 이는 우리몸의 면역력을 향상시키는데도 도움을 준다고 합니다.
4. 심신의 안정
예로부터 연자육은 화를 다스리기 위해서 왕들이 복용하였다고 하는데요. 평상시 화병을 가지고 계신분이나 심신 안정이 필요하신분들은 연자육을 죽으로 만들어서 섭취시 가라 앉히는데 도움을 준다고 합니다. 심신의 안정을 가져다 주기때문에 불면증에도 좋은 효과를 보이고 있다합니다.
5. 만인의 걱정인 치매! 예방에 효과적
연자육 효능 중에는 아세틸콜린 성분이 함유되어있는데, 이 성분은 기억력 감퇴를 막아주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 노인분들은 치매 예방 목적으로 연자육을 섭취하시면 좋다고 합니다. 또 식이섬유 성분이 함유되어 있기 때문에 장기능 개선과 배변활동에도 효과적이라 합니다.
연자육 부작용
연자육은 과다 섭취할 경우, 부작용이 잇을 수 있다고 하는데요. 1일 섭취 권장량은 약 15개로 지나치게 많이 섭취할 시에는 배뇨에 이상이 생길 수 있고, 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 하니 조심해서 섭취하셔야 하겠습니다.
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