민들레 효능
민들레는 들판에서 볕이 잘 드는 곳에서 자라는 식물입니다. 4~5월에 봄이 찾아오면서 산과 들, 들판에서 민들레를 찾는 분들이 많은데요. 이 맘때쯤이면 민들레는 주위에 잠깐만 둘러봐도 쉽게 찾을 수 있죠. 이 민들레는 비타민과 무기질등의 기능성 성분들이 많고, 다양한 효능으로 인해 치료제에도 많이 사용 된다고 합니다. 특히 하얀꽃이 피는 하얀 민들레는 한국의 불로초로 알려져 있는 만큼 인체에 유익한 많은 효능을 가지고 있다고 합니다. 우리나라뿐 아니라 외국에서도 하얀 민들레 효능은 검증되었고, 특히 미국에서는 3천여가지 식물 중에 가장 효능이 뛰어난 식물로 뽑히기도 했다고 합니다. 그럼 오늘은 민들레 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혈당상승 억제 및 효과적인 다이어트
민들레 효능 첫번째 입니다. 민들레에 함유되어 있는 이눌린이라는 성분은 체내에 들어가게 되면 수분을 젤 형태로 변화시키는 작용을 하게된다고 하는데요. 이 작용으로 인해 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 막고 대변과 함께 몸 밖으로 배출시켜 혈당 수치의 상승 억제와 더불어 다이어트에 도움을 주게된다고 합니다. 만약 인슐린 분비가 부족해지거나 포도당 농도가 높아지게 되면 당뇨가 생기게 되는데 민들레에 함유된 천연인슐린이라 불리는 이눌린 성분은 당뇨 개선에도 효과적이라고 합니다.
부종해소 및 신경통완화
민들레 효능 두번째 입니다. 민들레에는 다량으로 함유된 칼륨이 있는데요. 이 칼륨은 이뇨 효과가 뛰어나다고 합니다. 그렇기 대문에 체내의 나트륨 및 노폐물과 여분의 수분을 몸 밖으로 배출하여 부종을 해소해준다고하네요. 그리고 냉증이나 어깨통증, 요통 등의 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.
피로회복 및 숙취해소
민들레에는 숙취해소에 좋은 아스파라긴 성분이 다량 함유되어 있으며, 흔히 볼 수 있는 견과류, 채소류, 약용식물에서는 찾아 볼 수 없는 타우린 성분이 풍부하게 들어있어 간 기능 증진과 함께 피로회복 및 숙취해소에 뛰어나다고 합니다.
위장질환 개선
민들레 효능 네번째 입니다. 민들레는 자주 체하거나 소화기 쪽이 약한 사람에게 좋은데요. 위장을 튼튼하게 해주어 소화가 잘 되게 해주는 작용이 뛰어나기 때문입니다. 또한, 민들레는 염증을 예방하고 치료하는 소염작용까지 있어 위염, 위계양 등의 위장 질환을 가지고 계신분에게도 좋다고 합니다.
간기능 개선
민들레에는 콜린이라는 성분이 있는데요. 이 콜린이라는 성분은 지방 형성을 억제함과 동시에 지방을 분해하는 효과가 있어 결과적으로 지방간 생성을 억제하여 간 기능을 개선시켜준다고 합니다.
피부질환 개선 및 미용
민들레 효능 다섯째 입니다. 민들레에는 비타민 A, C 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 A 는 항산화 작용을 하여 염증을 예방해줄 뿐만 아니라 피부와 점막을 보호해주는 작용도 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 염증 완화효과가 있기 때문에 여드름과 피부염, 아토피 등 염증성 피부질환 개선에도 큰 도움을 준다고 합니다. 비타민 C는 많이 알려져 있읏이 피부의 탄력을 가져다 줍니다!
이상으로 민들레 효능에 대해서 알아보았습니다.
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