건강 사전
콜레스테롤 낮추는 방법 이것만 기억하세요
'혈관의 적'으로 불리는 콜레스테롤, 콜레스테롤 수치가 높으면, 심혈관질환의 원인이 되며, 건강을 악화시킬 수 있는데요. 콜레스테롤 종류에도 두 가지가 있답니다. 이는 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤로 나뉘는데 여기서 우리가 낮춰야 할 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤입니다. HDL과 달리 혈관벽에 콜레스테롤 침착을 일으키므로 고지혈증이나 동맥경화, 뇌졸중 위험성을 높여주기 때문입니다. 그렇다면 콜레스테롤 관리를 위해서는 어떻게 해야 할까요? 심장 건강에 좋은 음식 먹기 콜레스테롤 낮추는 방법, 식단의 변화를 몇 가지 줘보세요! 콜레스테롤을 감소시키고 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 먼저, 포화 지방을 줄이세요. 주로 붉은 육류와 완전 지방 유제품에서 발견되는 포화 지방은 당신의 콜레스테롤을 증가시..
2019. 7. 20. 18:53