다이어트 식품으로 유명한 카카오닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩의 껍데기를 제거하여 코코아를 꺼낸 뒤, 이를 건조하여 먹기 좋게 부순 형태의 건조식품인데요. 카카오닙스는 슈퍼푸드라고 불리면서 항산화, 아로니아 등처럼 뛰어난 효능을 보여주고 있는것으로 알려져 있습니다. 오늘 포스트에서는 카카오닙스의 뛰어난 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
카카오닙스 7가지 효능
1. 근육 및 신경 기능 유지
카카오닙스는 마그네슘이 풍부한 것으로 알려져 있는데요. 여기서 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 필요한 광물로써 카카오닙스에는 100g 당 272 밀리그램의 마그네슘이 들어있다고 합니다. 이 마그네슘은 근육과 신경 기능의 핵심 역할을 하며, 심장 박동을 일정하게 유지시켜주기때문에 카카오닙스 섭취시 근육 구조를 개선하고 신경 기능을 향상시켜준다고 합니다.
2. 다이어트
카카오닙스가루에는 섬유질이 많아 기분을 풀어주며, 카카오닙스 자체는 다이어트 및 체중감량에도 놀라운 효과를 보여주는 것으로 알려져 있는데요. 카카오 닙스에서 발견된 섬유는 장운동을 규칙적으로 유지하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한, 카카오 닙스에 함유된 성분으로 인해 내장지방이 만들어지는 것을 억제하며, 체지방 분해를 촉진시켜주는 탁월한 효능을 보여주고 있다고 합니다.
3. 빈혈 예방
철분은 적혈구 생산에 필수적인데요. 카카오닙스는 철분이 풍부한 식품이라고 합니다. 만약, 철분 결핍이 생기면 피로와 불쾌감과 같은 부작용이 생기는데 고맙게도 철분은 카카오닙스에 풍부하기 때문에 적절한 섭취를 하면 과일 한 조각과 같은 영양성분을 가지고 있다고 합니다.
4. 기분 향상
신경 전달 물질은 우리의 기분에 영향을 주는 역할을 한다고 하는데요. 카카오닙스에는 이러한 신경 전달 물질에 반응하는 놀라운 능력이 있다고 합니다.
카카오 형태의 초콜릿은 감정을 유발할 수있는 행복감과 같은 특정 신경 전달 물질을 방출하기 위해 뇌를 자극하며, 섭취시 우리 몸에서 생성되는 두 가지 화학 물질이 있다고해요. 이 두 가지 화학 물질로 인해 우리에게 집중력 향상과 행복한 기분을 만들어준다고 합니다. (초콜릿을 먹으면 행복한 기분이 이런느낌 일까요.. 허허)
5. 충치 예방
항균작용이 뛰어나다고 알려진 카카오닙스는 충치를 발생시키는 세균 및 박테리아를 구강안에서 제거하고, 치석 형성을 억제시켜줌으로서 보다 효과적으로 건강한 치아를 관리할 수 있게 도움을 주는 것으로 확인 되었다고 해요.
6. 변비 개선
다이어트에도 도움이 되는 식이섬유, 카카오닙스에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데요. 이 식이섬유는 장운동을 개선하고, 배변활동을 촉진시켜주기 때문에 변비 개선에 효과적이며, 설사 치료에도 효과를 보여주고 있다고 합니다.
또한 항균작용으로 인해 장내 독소 그리고 노폐물을 배출시키는 효능도 보여주고 있어, 장건강에도 많은 도움을 준다고 하네요.
7. 동맥 질환 및 뇌졸중 위험 감소
심혈관 의학 분야에 발표 된 연구에 따르면 카카오닙스 섭취시 동맥 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 감소시키는 것으로 나타났는데요. 이 연구에서 카카오닙스는 혈압, 인슐린 저항성, 혈관 및 혈소판 기능에 미치는 유익한 효능을 보여주면서 당뇨 개선, 혈관 개선에도 아주 효과적이라고 합니다.
카카오닙스 부작용
카카오닙스에는 많은 효과가 있지만 과다 섭취시 조심하셔야 하는데요. 그 이유는 카페인 성분이 들어 있기 때문에 과다 섭취시 각성효과로 인해 두통이나 불면증을 초래할 수 있다고 합니다.
이상으로 카카오닙스에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 도움이 되셨길 바랄께요.
